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生活方式

  • 分類:健康中心
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  • 發布時間:2015-06-30 11:05
  • 訪問量:

【概要描述】如今人們生活條件好了,生活質量越來越高了,對于那些有高要求的人們會尋求更健康的生活方式,結合現代醫學表明確實有很多健康養生之道可以參考,那么健康生活方式有哪些?

生活方式

【概要描述】如今人們生活條件好了,生活質量越來越高了,對于那些有高要求的人們會尋求更健康的生活方式,結合現代醫學表明確實有很多健康養生之道可以參考,那么健康生活方式有哪些?

  • 分類:健康中心
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2015-06-30 11:05
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  如今人們生活條件好了,生活質量越來越高了,對于那些有高要求的人們會尋求更健康的生活方式,結合現代醫學表明確實有很多健康養生之道可以參考,那么健康生活方式有哪些?

 

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方法/步驟
  1、少吃肉,根據人體的PH來看,人的血液和細胞內都是成弱堿性,而肉類會破壞酸堿平衡,容易誘發疾病。

 

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  2、多曬太陽,多曬太陽對人生有很多好處,但也要注意曬太陽的時間,注意做好防曬工作,另外冬天曬太陽特別好。

 

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  3、以步當車,不要一點點路就不愿意走,那樣人會慢慢退化掉,適當步行可以緩解久坐的不適,是一種很經濟很可行的鍛煉方式。

 

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  4、常常唱歌,唱歌不僅可以釋放壓力,調節心情,還可以促進面部血液循環。

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  5、飯后息,說的就是飯后由于消化系統需要血液提供能量去消化食物,如果這時大量運動勢必會搶走部分血液,對身體不好。

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  6、挺起胸,走路做事挺起胸來,可以保持好的身形,好的形象氣質,還有可以增大肺活量。

 

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  7、靜坐思,抽出點時間靜坐一會,什么都不要想,身心徹底放松,對于大多數人可能做不到,但是對健康很有幫助。

 

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  8、養興趣,在家養些喜歡的花草,除了可觀賞性之外,還可以改善空氣質量,陶冶人的情操。

 

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  7、親自然,周末去郊外和大自然來一場親密約會,呼吸新鮮空氣,又鍛煉了身體。

 

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